Ребёнок и эмиграция: как пережить переезд без потерь (гайд для родителей)

Как выглядит стресс от переезда у ребёнка

Вы переехали в чужую страну, вокруг все говорят на непонятном для вас языке, вам нужно бегать по инстанциям, собирать документы, выяснять, в какой кабинет нужно идти и почему человек за окошком не понимает ваш английский. При этом почему-то не работает SIM-карта, банковская карта не считывается в банкомате, вы не понимаете, как оплатить автобус и как вызвать такси.

А рядом с вами ребенок, который вне зависимости от возраста начинает истерить, злиться на пустом месте, цепляться за вас и одновременно на вас же ругаться, канючить и хныкать без повода.

Именно так и выглядит стресс от переезда у ребёнка.

Почему переезд – это стресс для ребёнка

Переезд – это очень тяжело для взрослых. А для детей – тяжело вдвойне. Ребёнку может быть страшно, грустно, обидно и совершенно непонятно, что происходит. Ребёнок не принимал решения переезжать. Он не решал, что нужно оставить дом, привычную площадку, любимый магазин, друзей, родственников, школу или детский сад. Малыш может вообще не понимать, почему всё это вдруг исчезло. А ребёнок постарше уже вполне понимает, что потерял, и может очень сильно переживать из-за разрыва привычных эмоциональных связей.

При этом родители, которые раньше были для ребёнка довольно предсказуемыми, тоже начинают вести себя иначе. Они нервничают, торопятся, устают, у них не хватает времени на привычные игры и ритуалы, иногда они срываются, а иногда, наоборот, начинают разрешать ребёнку всё подряд просто потому, что сил больше ни на что нет. И ребёнок это прекрасно считывает: ему и так страшно от того, что мир вокруг изменился, а теперь он ещё видит, что мама и папа тоже тревожатся.

Поэтому даже самый мягкий и спокойный переезд для ребёнка – это очень резкая смена привычного мира, особенно если у него практически нет возможности влиять на происходящее.

Регресс как реакция на стресс

Довольно часто стресс проявляется регрессом. Вчера спокойный дошкольник, который сам ходил в туалет, одевался и играл со сверстниками, вдруг начинает проситься на руки, плакать, не добегать до горшка и отказываться идти в сад. Подросток, который нормально учился, следил за собой и более-менее справлялся с домашними делами, внезапно забрасывает учёбу, перестаёт ходить в душ, начинает хамить и бесконечно конфликтовать с родителями.

Кажется, будто ребёнок провалился на несколько возрастных этапов назад. Это такой способ психики справляться с огромной нагрузкой. Когда тревоги слишком много, ребёнку хочется вернуться туда, где он чувствовал себя маленьким, защищённым и зависимым от взрослого.

Почему ребёнок «делает вам назло» (на самом деле нет)

И вот здесь родителям бывает особенно тяжело, потому что ребёнок, находящийся в стрессе, способен просто чудовищно их злить.

Вы два часа стоите в очереди в иммиграционной службе, в душном помещении, наконец подходит ваша очередь, и именно в этот момент ребёнок ложится на пол и начинает рыдать, потому что ему срочно нужно мороженое. На вас смотрят все сотрудники, вы уже сами на грани, а он не успокаивается…

Или вы нашли подростку школу. Прошли все круги ада с документами, переводами, сайтами, звонками и регистрациями, договорились, что его примут, а в первый учебный день он сообщает вам, что ни в какую школу не пойдёт, потому что вы его не спросили и вообще это дурацкая страна и дурацкая школа.

Здесь очень важно помнить одну вещь: ребёнок не делает это вам назло. Он просто показывает, что ему плохо, тем способом, который у него сейчас есть. И в этот момент ребёнку нужен устойчивый взрослый, на которого можно опереться.

В эмиграции родителям действительно важно заботиться о себе

И тут мы приходим к важному правилу: в эмиграции родителям особенно важно заботиться о себе. Потому что невозможно быть устойчивым взрослым, если вы сами совершенно вымотаны.

Очень легко попасть в ловушку: хочется немедленно найти ребёнку идеальную школу, садик, няню, кружки, друзей, всё самое лучшее, даже ценой своей усталости и нервов, потому что кажется, что тогда ребёнку будет легче. Но иногда вместо поиска идеальной школы гораздо полезнее сначала найти хорошую булочную. Ту самую, где можно выпить кофе, съесть что-нибудь вкусное, немного выдохнуть, а потом уже заниматься школой. Найти парк, в котором вам приятно гулять, оставить себе время на сериал, поспать, если есть такая возможность. Заботиться о собственном здоровье и собственном состоянии – это не эгоизм. Это способ помочь ребенку.

Чем больше ресурсов у родителей, тем больше ресурсов у ребёнка!

Как же можно помочь ребенку?

1. Прежде всего ребёнку нужна предсказуемость. Чем лучше он понимает, как будет устроена его новая жизнь, тем ему спокойнее. Поэтому ещё до переезда стоит рассказывать, где вы будете жить, куда он пойдёт в школу или сад, кто там будет, на каком языке будут говорить, что он будет есть, как вы будете добираться домой. Причём проговаривать стоит даже те вещи, которые взрослому кажутся совершенно очевидными.

2. Когда моей дочке было четыре года, мы перед переездом рассказывали ей о новом доме и новом садике. Она послушала всё это, а потом совершенно серьёзно спросила: «Мама, а если мы захотим есть, что же мы будем делать?» И действительно четырёхлетний ребёнок может не понимать, что в новой стране тоже есть магазины, а в квартире есть кухня.

3. Важный момент – возможность что-то контролировать. Конечно, ребенок не может решить, переезжать или нет, и не может сам выбрать страну, но он вполне может самостоятельно собрать часть своих вещей, решить, какие игрушки или гаджеты взять, разложить одежду в шкафу, выбрать кружок или площадку, на которую он хочет ходить. Пусть это будут небольшие решения, но они дают ребёнку ощущение «я могу что-то контролировать в своей жизни».

4. Сохранять привычные ритуалы. Если раньше вы по выходным всей семьёй смотрели мультики, продолжайте смотреть их и после переезда. Если по воскресеньям ходили за мороженым, найдите мороженое и в новой стране. Перевозите любимые игрушки, книжки, плед, привычную чашку, картинки со стены – всё, что помещается в чемодан и создаёт ощущение связи с прежней жизнью.

Ребёнку очень важно почувствовать, что его старая жизнь не исчезла полностью. Да, теперь всё выглядит иначе, но какие-то вещи остались прежними.

5. Важно дать ребёнку возможность выражать эмоции. Он имеет право скучать по друзьям, злиться на родителей, говорить, что старая школа была лучше, не любить новый садик и мечтать вернуться обратно. Можно поддержать его, посочувствовать, не пытаться сразу найти плюсы в новой стране – дайте ребенку время (да и себе тоже) пережить потери и расставания.

А когда нужно обращаться за помощью? 1. Вы не выдерживаете поведение ребёнкаК психологу стоит обращаться, если вы понимаете, что сами не справляетесь с ребёнком, вам трудно выдерживать его поведение, вы срываетесь или чувствуете, что уже не можете оставаться рядом с ним спокойно, – это уже достаточная причина обратиться за помощью.2. Состояние ребёнка становится хужеТакже стоит насторожиться, если примерно через два месяца после переезда состояние ребёнка не начинает постепенно улучшаться, а, наоборот, становится всё хуже: усиливается регресс, появляются проблемы со сном и едой, ребёнок начинает заикаться, появляется недержание, серьёзные проблемы в школе, драки, выраженная агрессия или аутоагрессия.3. Если ребёнок постоянно подавлен или говорит о смертиОн перестаёт получать удовольствие от того, что раньше ему нравилось, всё время хочет спать или, наоборот, совсем не может уснуть. У него резко меняется аппетит и появляется ощущение, что ему вообще ничего не хочется. В этом случае стоит обратиться к психиатру и исключить депрессивное состояние. Депрессия бывает не только у подростков, она может проявляться и у дошкольников.Любые разговоры ребёнка о нежелании жить, смерти или причинении вреда себе – это повод немедленно обратиться к психиатру или психологу. Чаще всего ребёнок постепенно адаптируется, и об этом нужно помнитьВажно помнить, что в большинстве случаев ребёнок постепенно адаптируется. А потом, пройдёт время, и вы вдруг обнаружите, что этот тяжёлый период стал очень важным семейным опытом: если вы однажды смогли пережить такое большое изменение, значит вы и с другими неприятностями справитесь. А пока надеваем маску на себя и ищем, где продаётся вкусный кофе (ну, или хорошее вино).