Подросток после переезда: когда нужна помощь психолога

Почему переезд особенно тяжело даётся подросткам

Переезд в другую страну может стать серьёзным испытанием для подростка. Он теряет привычное окружение, друзей, понятные школьные правила и ощущение своего места среди сверстников. Одновременно ему приходится осваивать новый язык, приспосабливаться к другой культуре и наблюдать, как с неопределённостью справляются родители.

Раздражительность, замкнутость или временное снижение успеваемости не всегда означают психологическое расстройство. Но иногда под видом “трудного возраста” скрывается состояние, с которым подростку сложно справиться самостоятельно.

Разберём в этом и последующих материалах, как отличить адаптационный кризис от серьёзной проблемы, как проходит работа с подростковым психологом и где искать помощь после переезда в Сербию.

Что происходит в подростковом возрасте

В подростковом возрасте одновременно происходят физические, эмоциональные и социальные изменения. Подросток учится отделяться от родителей, принимать решения, понимать себя, выстраивать отношения со сверстниками и справляться с более сложными требованиями школы.

Не всякая эмоциональная буря в этом возрасте является расстройством. Перепады настроения, чувствительность к критике, споры с родителями и стремление к уединению могут быть частью нормального развития.

Однако подростковый возраст действительно относится к уязвимым периодам. По данным Всемирной организации здравоохранения, проблемы тревожного и депрессивного спектра входят в число основных причин ухудшения здоровья и повседневного функционирования подростков. Во всём мире признаки психического расстройства присутствуют примерно у каждого седьмого человека в возрасте от 10 до 19 лет.

Уточним, что в разных психологических и медицинских классификациях границы подросткового возраста могут различаться. Всемирная организация здравоохранения относит к подросткам людей от 10 до 19 лет. В практической психологии также учитывают не только возраст, но и физическое созревание, развитие самостоятельности и социальную ситуацию подростка.

Что переезд добавляет к возрастным задачам

• Потерю привычного круга общения;

• языковой барьер;

• страх выглядеть глупо или непонятно;

• снижение привычного социального статуса;

• конфликты между культурой семьи и новой средой;

• тревогу за будущее;

• переживание разлуки с близкими;

• чувство, что решение о переезде приняли без участия подростка.

Как подростки реагируют на стресс: тревога, агрессия, уход в телефон

Одни дети реагируют тревогой и страхами, другие – раздражительностью, агрессией или демонстративным безразличием. Иногда подросток уходит в игры, социальные сети или общение только со старыми друзьями. Это может быть способом сохранить связь с прежней жизнью, а не просто “зависимостью от телефона”.

Когда подростку нужна помощь психолога

Три признака, на которые стоит обратить внимание

• Состояние заметно отличается от обычного поведения подростка;

• оно сохраняется или ухудшается;

• оно мешает учёбе, общению, сну и повседневной жизни.

Поводы обратиться к специалисту

• Резкое и устойчивое снижение успеваемости;

• регулярный отказ идти в школу;

• выраженная изоляция;

• потеря интереса к друзьям и любимым занятиям;

• нарушения сна или аппетита;

• постоянная тревога или панические реакции;

• частые боли в животе или голове без установленной медицинской причины;

• вспышки агрессии, которые подросток не может контролировать;

• употребление алкоголя или психоактивных веществ;

• самоповреждение;

• высказывания о бессмысленности жизни;

• сильное пренебрежение гигиеной и другими базовыми потребностями.

Когда стоит начать с врача

Часть этих проявлений может иметь соматические причины, поэтому при выраженных изменениях сна, аппетита, веса или самочувствия полезно также обратиться к врачу.

Подростковый кризис или состояние, требующее помощи?

Не нужно ждать, пока появится полный набор симптомов. Если состояние сильно мешает подростку, консультация оправдана уже сейчас.

Срочная помощь

При самоповреждении, суицидальных высказываниях, угрозах себе или другим необходимо обращаться за срочной помощью. В Сербии можно звонить по номеру экстренных служб или скорой помощи 194 (скорая) или 192 (полиция). За пределами крупных городов может понадобиться номер скорой при местном доме здоровья (поликлинике).

Главное для родителей

Не пытайтесь определить серьёзность состояния только по тому, насколько подросток готов с вами разговаривать. Некоторые дети открыто просят о помощи, другие скрывают переживания, хорошо учатся и внешне выглядят благополучно.

Раннее обращение не гарантирует, что все трудности исчезнут быстро. Оно помогает быстрее оценить риски, не допустить дальнейшего ухудшения и сохранить благополучие в важных сферах жизни – отношениях, учёбе и доверии к взрослым.

Главная задача родителей – не заставить подростка немедленно адаптироваться, а создать условия, в которых он не останется со сложностями один.

Часть 1. Про тревогу у детей
Часть 2. Когда обращаться к специалистам